現代人の悩みの一つ、「スマホ首」。
スマートフォンを長時間使うことで首が前に出てしまい、首こりや肩こり、さらには頭痛まで引き起こすこの症状に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
放っておくと姿勢が悪化するだけでなく、美容面や健康面にも悪影響を及ぼす可能性があります。
そこで今回は、スマホ首を改善するのに役立つおすすめグッズを5つ厳選してご紹介します！これらのアイテムを使えば、日々の生活の中で簡単にケアができ、快適な毎日を取り戻せるはずです。
スマホ首とは？その原因と影響
スマホ首（ストレートネック）とは、長時間スマホやパソコンを使うことで首が前傾した状態が続き、首の自然なカーブが失われてしまう症状です。通常、首の骨（頸椎）は緩やかなS字カーブを描いて頭を支えていますが、前かがみの姿勢を続けるとそのカーブがまっすぐになり、首や肩に大きな負担がかかります。
その結果、首こりや肩こりだけでなく、頭痛、めまい、さらには自律神経の乱れまで引き起こすことも。見た目にも影響し、首のシワや猫背が目立つ原因にもなります。
そんなスマホ首を改善するためには、正しい姿勢を意識することに加えて、便利なグッズを取り入れるのが効果的。さっそく、おすすめアイテムを見ていきましょう！
1. 首 コルセット ヒャユロー(Hiayuloo)
最初にご紹介するのは、「首 コルセット ヒャユロー(Hiayuloo)」。柔道整復師の推薦を受けたこの首コルセットは、スマホ首やストレートネック対策に特化したアイテムです。
ドイツのレッド・ドット賞を受賞したデザインが特徴で、人間工学に基づいたウェーブ形状が首と顎にしっかりフィット。軽量で通気性の良い素材を使用しているため、長時間装着しても蒸れにくく快適です。首の前傾を防ぎ、正しい姿勢をキープすることで首こりや肩こりを軽減。洗えるカバー付きで衛生的に使えるのもポイントです。スマホ操作やテレワークが多い方に特におすすめ。
購入はこちら▼
2. ネックケア 首 リラクゼーション器 Liaolee
次に紹介するのは、「ネックケア 首 リラクゼーション器 Liaolee」。EMSとTENSのW効果で首をリフレッシュできる最新のリラクゼーション器です。
このグッズの魅力は、加温機能と10種類のモード、16段階の強度調整が可能な点。スマホ首で凝り固まった首の筋肉を深部までほぐし、血流を促進してくれます。108gの超軽量設計で首に負担をかけず、コードレスなので在宅ワーク中や移動中でも気軽に使えます。日本語音声ガイダンス付きで操作も簡単。毎日の疲れを癒したい方にぴったりのアイテムです。
価格: 約2,998円
購入はこちら▼
3. MyComfort ネックリラックスピロー
3つ目は、「MyComfort ネックリラックスピロー」。低反発素材で作られたこの首枕は、首にフィットする心地よさが特徴です。
スマホ首による首の疲れを癒しつつ、正しいカーブを取り戻すサポートをしてくれます。通気性の良い設計で蒸れにくく、洗えるカバー付きなのも嬉しいポイント。デスクワークの合間や就寝前に使うことで、首のコリを軽減し、リフレッシュできます。
価格: 約4,000円
購入はこちら▼
4. 猫背矯正ベルト（姿勢矯正サポーター）
スマホ首の原因の一つである猫背を改善したいなら、「猫背矯正ベルト」がおすすめ。肩を開いて背筋を伸ばす設計で、自然と正しい姿勢をキープできます。
薄くて目立ちにくいので、服の下に着けてもOK。長時間スマホを使うときやデスクワーク中に装着すれば、首への負担が減り、スマホ首の予防にもつながります。調整可能なベルトで、自分にぴったりのフィット感にカスタマイズできるのも魅力です。
価格: 約2,000円
購入はこちら▼
5. 首スッキリング（指圧代用器）
最後にご紹介するのは、「首スッキリング」。指圧のような感覚で首を刺激し、コリをほぐしてくれるコンパクトなグッズです。
2個セットで首の両側を同時にケアでき、ストレッチ効果も期待できます。スマホ首で固まった筋肉をピンポイントでほぐしたいときに最適。持ち運びが簡単なので、オフィスや旅行先でも気軽に使えます。価格も手頃で、コスパ重視の方にもおすすめです。
価格: 約1,500円
購入はこちら▼
スマホ首改善グッズの選び方と使い方のコツ
これらのグッズを選ぶ際は、自分のライフスタイルや症状に合ったものを選ぶのがポイント。例えば、長時間座っていることが多いならサポーターやベルト型、寝ながらケアしたいならピロー型がおすすめです。
また、グッズを使うだけでなく、定期的に首を動かすストレッチや、スマホを使うときは目線を上げる工夫を組み合わせるとさらに効果的。無理なく続けられるアイテムを選んで、毎日少しずつケアしていきましょう。
まとめ：スマホ首を改善して快適な毎日を！
スマホ首は放っておくと悪化する一方ですが、今回紹介したグッズを活用すれば、自宅で手軽に改善が目指せます。お医者さんの首サポーターやネックストレッチャー、猫背矯正ベルトなど、あなたにぴったりのアイテムを見つけてみてください。
首こりや肩こりから解放されて、姿勢も美しくなる一石二鳥のチャンス！今すぐリンクからチェックして、快適な毎日を手に入れましょう。
コメント